食物繊維net > 食物繊維を多く含む食品 > 食物繊維が多い食品ランキング

食物繊維が多い食品ランキング

下記は食物繊維が多い食品ランキング（一部）になります。単位はグラム(g)になります。

食材	100g中の含有量	食材	100g中の含有量
きくらげ	57.4	しめじ	3.7
干ししいたけ	41	しらたき	3.6
干しひじき	43.3	かぼちゃ	3.5
かんぴょう（乾）	30.1	ブルーベリー	3.3
切干し大根	20.7	たけのこ	3.3
大豆（乾）	17.1	玄米	3
おから	11.5	カボチャ	3
干し柿	10.8	そら豆	2.6
アーモンド	10.4	キウイフルーツ	2.5
オートミール	7.5	ほうれん草	2.5
甘栗	7	さつまいも	2.3
納豆	6.7	さといも	2.3
ごぼう	5.7	こんにゃく	2.2
枝豆	5.4	とうもろこし	2
アボカド	5.3	いちじく	1.9
ライ麦パン	5.2	寒天（角寒天2.2g）	1.5
オクラ	5	りんご	1.5
ブロッコリ	4.4	いちご	1.4
エリンギ	4.3	バナナ	1.1